
Truites poêlées au beurre et à l'odika
55 min
2
20 min
35 min
Ingredients
Truite(s)
2
Odika
10g
Oignon
1
Beurre
1 noix
Ail
1 gousse
Persil
1 poignée
Instructions
Préparation du poisson
Écaillez, videz et rincez le poisson

Marinade
Mixez les oignons, l'ail, le persil et marinez le poisson avec. Rajoutez, le cube, salez et poivrez à votre convenance Laissez reposer 10 minutes au frais
Cuisson du poisson
Dans une poêle faites fondre le beurre et déposez le poisson. Laissez dorer chaque face pendant 5 minutes et retirez le poisson de la poêle puis les réserver.


La sauce chocolat
Versez la poudre d'odika dans la poêle contenant le fond de matière grasse puis mélangez. Ajoutez 2 cuillères à soupe d'eau, puis remuez et laissez cuire 3 minutes à feu doux. Servez la sauce dans un petit bol accompagné des truites dorées.


Nutrition Information
482
Calories
11g
Protein
63g
Carbs
12g
Fat
About
Discover this authentic Cameroon soup: Truites poêlées au beurre et à l'odika. A traditional recipe that brings the vibrant flavors of Cameroon cuisine to your table. Perfect for exploring African culinary traditions.
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