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Truites poêlées au beurre et à l'odika

Soups & SaucesCamerooneasy
Total Time

55 min

Servings

2

Prep Time

20 min

Cook Time

35 min

Ingredients

Truite(s)

2

Odika

10g

Oignon

1

Beurre

1 noix

Ail

1 gousse

Persil

1 poignée

Instructions

1

Préparation du poisson

Écaillez, videz et rincez le poisson

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2

Marinade

Mixez les oignons, l'ail, le persil et marinez le poisson avec. Rajoutez, le cube, salez et poivrez à votre convenance Laissez reposer 10 minutes au frais

3

Cuisson du poisson

Dans une poêle faites fondre le beurre et déposez le poisson. Laissez dorer chaque face pendant 5 minutes et retirez le poisson de la poêle puis les réserver.

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4

La sauce chocolat

Versez la poudre d'odika dans la poêle contenant le fond de matière grasse puis mélangez. Ajoutez 2 cuillères à soupe d'eau, puis remuez et laissez cuire 3 minutes à feu doux. Servez la sauce dans un petit bol accompagné des truites dorées.

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Nutrition Information

482

Calories

11g

Protein

63g

Carbs

12g

Fat

About

Discover this authentic Cameroon soup: Truites poêlées au beurre et à l'odika. A traditional recipe that brings the vibrant flavors of Cameroon cuisine to your table. Perfect for exploring African culinary traditions.

Tags:

Truitespoêléesbeurrel'odika