
Feuilles de manioc au poisson
3 hrs 30 min
6
2 hrs
1 hr 30 min
Ingredients
Poisson
2 Exemple: Dorade royale
Feuilles de manioc écrasées
500 g 2 boules surgelé
Oignon
2
Ail
3 gousses
Bouillon(s) de cube
1
Pâte d'arachide
2 CaS
Sel
Huile
Instructions
Le poisson
Nettoyez, découpez, assaisonnez et faites frire le poisson. Une fois refroidi, émiettez le en retirant toutes les grosses arêtes et réservez.

Les feuilles (1)
Dans un casserole, mettez 500g de feuilles de manioc dans 1/2 litre d'eau, assaisonnez avec sel, cube, oignon. Laissez bouillir 45 min, jusqu'à absorption complète de l'eau en remuant régulièrement.

Les feuilles (2)
Quand l'eau des feuilles de manioc a complètement tarie, ajoutez deux cuillères à soupe de pâte d'arachide, remuez pour rendre le mélange homogène. Puis incorporez le poisson émietté. Après avoir bien mélangé, retirez votre marmite du feu.
Le mélange
Prenez une poêle ( vous pouvez aussi réutilisez celle du poisson) dans laquelle vous mettez 1 quart de litre d'huile, 1 oignon et 2 gousses d'ail découpés. Laissez chauffer 5 min à 10 min. Ensuite, versez votre huile très chaude dans votre marmite de feuilles de manioc. Remuez bien et laissez reposer quelques minutes avant de servir. Bon appétit.
Nutrition Information
515
Calories
19g
Protein
55g
Carbs
23g
Fat
About
Un classique de la cuisine Gabonaise, incontournable lors des repas en famille.
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